7月22日大暑
マツバギク
7月22日金曜日18時30分は二十四節気の大暑です。
旧暦6月未の月の中気で、新暦7月23日頃になります。
このころは暑さもますます加わり、酷暑にさいなまれます。
夏の土用はこの節気に入ります。
※食生活※
ある医者の研究によると、獣肉食、脂肪、砂糖など炭水化物の摂取を控え、魚介類やカルシウムを多くとり、味は薄味にすると、平均寿命が延びるとあります。
そこで健康食品の主なものをあげますと、玄米・小豆・大豆・ゴマ・梅干し・人参・ショウガ・コンブ・ジャコ（小魚）・酢・ニンニク・レバー・ハチミツなど、これらの組み合わせで健康の保持増進ができるのです。
家庭を預かる主婦の責任は重く、〝亭主殺すには、刃物はいらぬ、どんどこご馳走出せばよい〟という冗句もあるようです。
食生活の改善とともに、やはり暴飲暴食は絶対に慎みましょう。
古人は〝腹八分〟といっていますが、長寿を全うされた方々は、皆理想的な食生活で腹八分を励行されていたそうです。
食事は自分の体調に従い、程よく楽しく食べ、酒好きの人は適度にたしなんで、健康な身体になって長寿を全うできたらと思います。
私の場合は、ダイエット中で炭水化物を抑えていますので、どうしてもお腹いっぱいにはならず腹八分の食事です。
腹八分は、食べ物の消化の負担が軽いのか、食後の眠気を感じることが少なくなりました。
眠さ対策としてコーヒーのカフェインを大量にとっていたので、イライラや不安で落ち着かない状態になり悪循環だっと思います。
食後の眠気におそわれないことで、午後の時間が穏やかに過ごせるのです。
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